男性のためのビタミンEの利点

脂肪可溶性ビタミンであるビタミンEは、毎日のマルチビタミンの重要な成分です。ビタミンEは抗酸化物質であり、フリーラジカルの有害な影響から身体を保護し、体内の細胞を損傷する可能性があります。ビタミンEにはいくつかの形態があります。 α-トコフェロールは、人体が使用する形態です。

1. 心臓病

   • 抗酸化物質は細胞の損傷から体を保護し、ビタミンEはこの物質の良い供給源です。ビタミンEが豊富な食事を食べると、心臓につながる動脈にプラークが蓄積するのを防ぐことができます。

   前立腺癌

   • 細胞へのフリーラジカル損傷は、いくつかの形態の癌にも関連しています。研究は、ビタミンEが前立腺がんの発生率の減少に寄与することを示しています。

   免疫機能

   • 65歳以上の男性では、ビタミンEサプリメントが免疫機能を改善しました。上気道感染症と風邪が減少しました。

   アルツハイマー病

   • 最近の研究は、アルツハイマー病の研究の分野で有望であることを示しています。国立老化研究所は、ビタミンEが疾患の遺伝的素因を持つグループにおけるアルツハイマー病のリスクを減らしているように見えると報告しています。

   筋肉の修復

   • 皮肉なことに、運動は体のフリーラジカルの生産を増加させます。ビタミンEの保護抗酸化品質は、細胞の損傷を減らし、筋肉機能と回復時間を改善するのに役立つ可能性があります。

   最良のソース

   • ビタミンEが豊富な食事は、この有益で保護的な抗酸化物質の健康レベルを維持するための最良の方法です。ビタミンEが多い食品には、植物油、緑豊かな野菜、ナッツが含まれています。