自家製のエナジードリンク

ほんの少しの準備で、自然な飲み物は長期エネルギーの複数のサービングで体に燃料を供給します。午前中の喉の渇きを砂糖のようにカフェインしたラッシュで消すことは、より多くのカフェインと砂糖につながるだけです。製造されたエナジードリンクは、血糖値を急増させ、疲労を引き起こします。空のカロリーと化学添加物で一日中捨てないでください。栄養の自家製エネルギードリンクで水分補給と同様に、健康的なエネルギーの向上を体に与えます。

1. ハニー

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     緑茶は世界で最も広く消費されている飲み物です。

     蜂蜜は栄養豊富な炭水化物の供給源です。大さじ1。蜂蜜は17 gmを提供します。疲労した筋肉組織のための高エネルギー燃料の。炭水化物が筋肉のグリコーゲンを回復するかどうかにかかわらず、炭水化物が筋肉のグリコーゲンを回復します。蜂蜜を水のボトルに加えて、次のワークアウトを補給します。蜂蜜には、酵素、ミネラル、ビタミン、および筋肉組織の健康と発達に重要なアミノ酸が含まれています。 12から15のライムのジュースから作られたリメッドで喉の渇きを癒します。 1カップの蜂蜜と一握りのミントの葉を2 Qtに混ぜて注ぎます。水の。この自然の自家製エナジードリンクにはビタミンCが詰め込まれています。

   緑茶

   • 緑茶は代謝を高め、脂肪を燃やすのに役立ちます。メリーランド大学医療センターによると、カテキンなどのポリフェノールは緑茶に見られ、脂肪燃焼効果の原因となっています。暑さまたは冷たい準備をし、緑茶を飲み、血糖を安定させ、エネルギーを増やし、筋肉の疲労を軽減するために緑茶を飲みます。 16オンスを作成します。大さじ2を組み合わせて緑茶エナジードリンク。蜂蜜と小さじ2。 16オンスの蜂花粉粉末。温水または冷水。エネルギー外ブーストのために高麗人参抽出物を追加します。ミツバチの花粉には、必須脂肪とアミノ酸が含まれています。

   グアラナ

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     体のように形作られています。

     グアラナは、ブラジルのココア植物から抽出されたエネルギー強化種子です。グアラナにはカフェインが含まれていますが、緑茶に見られるものと同様に、タンニンの永続的なブーストを維持しながらゆっくりと溶解します。一杯の水に2種類の種子を粉砕します。コーヒーグラインダーで種を粉砕します。パウダーを10分間沸騰させて飲みます。 16オンスを作成します。 4つの種を粉砕して飲みます。グアラナの種は強いので、このお茶にはいくつかの種子しか必要ありません。グアラナを沸騰させて冷蔵し、ミントの葉、砕いたパイナップルまたはパイナップルジュースを味わって味わってください。

   エフェドラ

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     トレーニング中の最も純粋な潤いのある形態は水です。

     呼吸器疾患の薬用の長い歴史があるため、エフェドラの葉には強い松の臭いと苦味があります。エフェドラの派生物は、市販の食事療法です。エフェドラの葉は、高エネルギーのお茶として使用され、安全なエネルギーの向上を提供します。エフェドラは、オンラインまたは健康食品店で購入できます。大さじ2を混ぜます。 6〜10個のエフェドラの葉までの蜂蜜。これらの混合材料を1カップのお湯に10分間浸します。葉を冷やして排水します。エフェドラと蜂蜜の混合物を別の冷たい水に加えます。 16オンスを飲みます。この革新的なエネルギーのボトルは、ワークアウトの中間で後押しされています。