認知症に良いビタミンは何ですか？

認知症とは、不適切な脳機能につながる多くの障害を指します。アルツハイマー病は認知症の一形態であり、脳卒中後の脳組織の死もそうです。脳に影響を与える多くの障害がありますが、多くは可逆的です。障害を認知症に分類するためには、それは不可逆的でなければなりません。認知症の治療法はありませんが、その発達を防止または遅らせることができる治療法があります。一部のビタミンは、認知症のリスクを劇的に引き下げ、その進行を遅らせるのに特に役立ちます。

1. ビタミンCおよびE

   • ビタミンCとEの病気と戦うデュオは、多くの健康関連地域で有用です。これらのビタミンは、心臓病を予防し、免疫系の健康を高め、健康な皮膚の維持に役立つことが判明しています。しかし、認知症と戦うことでの彼らの力は、他の多くの栄養素（もしあれば）が比類のないものでもあります。 1988年に完了した研究では、少なくとも週に1回ビタミンCとEのサプリメントを服用している男性が、血管認知症を発症する可能性が88％低いことが発見されました（脳卒中などの深刻な健康状態の結果として生じる認知症）。また、これらの男性は、アルツハイマー病など、他のタイプの認知症を発症する可能性が69％低かった。これらのサプリメントは、脳細胞を傷害や分解から保護するのに役立つと考えられているため、すでに進行中の認知症が遅くなるようです。毎日ビタミンCとEのサプリメントを摂取することは、認知症の症状と発達を防ぐための素晴らしい方法です。これらのサプリメントは、ほとんどのドラッグストアや健康食品店で見つけることができます。サプリメントパッケージにある指示に従って使用します。

   ビタミンB

   • ビタミンB12、B6、B1、B2、B3（ナイアシンとも呼ばれる）およびB9（葉酸とも呼ばれる）を含むビタミンBは、認知症の予防と治療に関連しています。すべてがビタミンBに分類されているにもかかわらず、これらのビタミンはそれぞれすべて同じ目的に役立つわけではありません。細胞分裂を支援するのに役立つものもあれば、代謝の改善に役立つものもあれば、エネルギー生産に役立つものもあります。

     ただし、上記のすべてのビタミンはすべて、認知症の予防と治療に関連しています。おそらく、細胞分裂、代謝、エネルギー生産の改善がすべて何らかの形で脳とその機能にプラスの影響を与えるためです。これらのビタミンは、ビタミンB複合体と呼ばれる1つのサプリメントのヘルスストアで見つけることができます。これらのサプリメントをサプリメントパッケージに向けて毎日服用することは、ヒース全体を促進するだけでなく、認知症を防ぐための良い方法です。

     （参考文献3およびリソース1を参照）