B12利点

ビタミンは、処方箋なしで体に栄養上の利点を提供する健康的な方法です。ビタミンB-12は、消費に関連する副作用やリスクがほとんどない安全なサプリメントと考えられています。ビタミンB-12は肉や乳製品源に由来しており、身体にとって多くの利点が含まれています。

1. エネルギー

   • ビタミンB-12は、脂肪とタンパク質を使用してエネルギーを生成します。ビタミンB-12ショット、サプリメント、飲み物はエネルギー生産を高めるために利用できますが、体のエネルギーレベルに直接影響を与えるビタミンB-12は存在しません。

   免疫

   • 免疫系は、体が適切なレベルのビタミンB-12を持っている場合、強化を受けます。この栄養素は有害な毒素から保護でき、癌に対する予防に役立つと考えられています。

   細胞生成

   • ビタミンB-12は、細胞産生とDNA物質の形成を支援することが知られています。ビタミンの影響を受ける細胞の種類には、皮膚および有毛細胞に加えて血液および神経細胞が含まれます。

   考慮事項

   • 誰もがビタミンB-12の恩恵を受けていますが、胃腸の手術を受けた人はサプリメントから最も利益を得るかもしれません。これらの患者はビタミンBが不足している可能性があります。

   投与量

   • 菜食主義者、ビーガン、高齢者は、ビタミンB-12サプリメントの恩恵を受けるでしょう。ビタミンB-12の平均推奨毎日の摂取量は2.4 mcgです。成人男性と女性の場合。