ビタミンB 12欠乏症の症状

コバラミンとしても知られるビタミンB12は、健康な神経系と適切な赤血球産生にとって重要です。肉、鶏肉、魚、卵、乳製品、その他の動物ベースの食品を含む食品には、ビタミンB12が豊富です。しかし、一部の厳しい菜食主義者や栄養吸収の問題を抱えている人は、ビタミンB12を十分に摂取できず、栄養不足の症状を発症する可能性があります。

1. 貧血

   • 国立栄養補助食品の健康研究所によると、ビタミンB12を十分に摂取していない人は貧血を発症する可能性があります。つまり、体内の赤血球のレベルが低下しすぎています。貧血のため、体内の組織は適切な酸素を得るのに苦労するかもしれません。

   疲労と脱力感

   • 十分なビタミンB12を手に入れていないと、人が異常に疲労して弱く感じることができます。

   便秘と舌の痛み

   • オレゴン州立大学のLinus Pauling Instituteによると、ビタミンB12欠乏症は舌の痛みと便秘を引き起こす可能性があります。

   食欲の損失と減量

   • 食事中に十分なビタミンB12を持っていないと、人の食欲を抑えることができます。順番に、彼は食べる可能性が低いため、減量が発生する可能性があります。

   神経学的変化

   • ビタミンB12の人は、手足で感情を刺すことを経験したり、歩いたり混乱したり落ち込んだりするときに不器用でつまずき、つまずきます。これらの神経学的変化は、ビタミンB12が健康な神経系にとって重要であるために発生します。