ビタミンの利点

一部の人々にとって、ビタミンを服用することは、健康を維持するための方法です。他の人にとっては、特定の健康問題を引き起こした可能性のある欠陥を修正するのに役立ちます。

1. • <図>
     ビタミンサプリメントは、食物から得られない栄養素を提供するのに役立ちます

   考慮事項

   • 体が必要とするビタミンの量と種類は、年齢、遺伝学、通常消費する食品など、多くの要因に依存する可能性があります。

   タイプ

   • 特定の領域にvitman deficeincyがある場合、B-12などの単一のビタミンを摂取できます。マルチビタミンは、あなたの体が通常必要とするすべてのビタミンではないにしても、ほとんどを提供します。

   時間枠

   • ビタミンから最大限の利益を得るには、1日を通して取る量を配分する必要があるかもしれません。たとえば、あなたの体が一度に全量を吸収できないかもしれないので、あなたはカルシウムの丸薬を2つの部分に分割し、朝と夜に1つを壊す必要があるかもしれません。

   利点

   • 大きな投与量のビタミンは、貧血などの慢性的な病状の影響を逆転させることができるかもしれません。ただし、これは医師の監督の下でのみ行う必要があります。いくつかのビタミンを過剰に獲得することは危険です。

   保護

   • ビタミンは、健康な人にとっても有益です。毎日のマルチビタミンは、食品の選択が貧弱な時期に適切な栄養を得ていることを確認するのに役立ちます。