あなたの声を維持する天然のビタミン

あなたが職場で重要なプレゼンテーションをするなら、あなたが望む最後のことはあなたの声を失うことです。喉の痛みを防ぎ、または不気味な声の不便さを軽減する最良の方法は、あなたの体をつま先の状態に保つことです。健康な体はより簡単に回復し、そもそも病気になる可能性は低くなります。特定のビタミンは喉の状態を防ぐのに役立ち、この種の健康上の問題を回避するために、栄養価の高い、バランスのとれた食事を維持する価値があります。

1. ビタミンA

   • ビタミンAサプリメントを服用してください。ビタミンAは粘液膜を強化します。これは、治癒プロセスを促進することを意味します。ペッパー、パセリ、ニンジン、アプリコット、サツマイモ、マンゴーを食べることで、食事を通してビタミンAを入手することもできます。

   ビタミンC

   • ビタミンCサプリメントを服用してください。体にはビタミンCを保管する能力がないため、健康で健康な状態を保つためには、毎日の供給が必要です。ビタミンCは、免疫防御を強力に保つことにより、そもそも喉の痛みが発生するのを防ぐのに役立ちます。バラの腰、ブラックカラント、ケール、ほうれん草、ブロッコリー、イチゴを豊富な食事を食べることで、ビタミンCを入手できます。

   ビタミンE

   • ビタミンEサプリメントを取ります。あなたの自己免疫システムを高める素晴らしい方法は、あなたがあなたの食事に十分なビタミンEを持っていることを確認することです。ビタミンEの摂取量の増加は、腫れや炎症を軽減することが示されており、これにより、ボーカルコードはできるだけ早く回復することができます。ビタミンEは、植物油、アボカド、ナッツに含まれています。