声を守る自然のビタミン

重要なプレゼンテーションが控えているとき、声が出なくなるのは最悪です。喉の不調を防ぎ、かすれた声を改善するには、体調を整えることが最も効果的です。健康な体は回復が早く、病気になりにくくなります。ビタミンは喉の健康を守る助けとなり、バランスの取れた食事が重要です。

ビタミンA

ビタミンCは体内に蓄積できないため、毎日摂取が必要です。免疫力を高め、喉の感染を予防します。ローズヒップ、ブラックカラント、ケール、ほうれん草、ブロッコリー、イチゴなどが豊富です。