レモンの種はあなたに良いですか？
抗酸化特性： レモン種子は、抗酸化物質の優れた供給源であり、細胞を損傷から保護するのに役立つ物質です。抗酸化物質は、心臓病、癌、アルツハイマー病などの慢性疾患のリスクを減らすのに役立ちます。
抗菌特性： レモンの種子は、食中毒や口腔感染症を引き起こす細菌を含む、さまざまな微生物に対する抗菌効果があることが示されています。
抗真菌性特性： レモンの種子は、酵母感染症の一般的な原因であるカンジダ・アルビカンスを含む、さまざまな種類の真菌に対する抗真菌効果をもたらすことも示されています。
抗炎症特性： レモンの種子には抗炎症効果があることが示されており、体内の炎症や痛みを軽減するのに役立つ可能性があります。
がんと闘う特性： いくつかの研究では、レモンの種には潜在的な癌と戦う効果がある可能性があることが示唆されています。ただし、これらの調査結果を確認するには、さらに研究が必要です。
消化器系の健康： レモンの種は、消化を刺激し、健康な排便を促進することにより、消化性の健康を改善するのに役立ちます。
減量： レモンの種子はカロリーが少なく、繊維が多いため、満足して満足していると感じることがあります。これは、食物の摂取量を減らし、減量をサポートするのに役立つ可能性があります。
レモンの種は治療に代わるものではなく、病状を治療するために使用すべきではないことに注意することが重要です。食事にレモンの種を追加することを検討している場合は、最初に医師に相談してください。
レモンの種を食事に組み込む方法は次のとおりです。
*水、お茶、またはスムージーに追加します。
*サラダ、ヨーグルト、またはオートミールにそれらを振りかけます。
*クッキー、ケーキ、パンなどの焼き菓子に追加します。
*数日間水に種子を浸し、混合物を緊張させて、レモンの種子抽出物を作ります。