ビタミンサプリのラベルの読み方

米国食品医薬品局（FDA）は、ビタミンなどの栄養補助食品のラベルを規制しています。栄養補助食品は医薬品ではなく食品として扱われ、ラベルには摂取量、成分、警告、可能な副作用などが記載されることが義務付けられています。購入・使用前に必ずラベルを確認し、医師と相談することが重要です。

使用手順

1. ボトル裏の「Supplement Facts」欄を探します。

2. 「Supplement Facts」欄に記載された1回分の摂取量（錠数やカプセル数）を確認し、指示された頻度・量を守ります。過剰に摂取しないよう注意してください。

3. 摂取量の下にある成分表を確認します。各栄養素と推奨一日摂取量（%）が示されているので、必要な栄養素が含まれているか、適切な量かをチェックします。

4. 警告・注意事項や副作用の記載を確認します。妊娠中の使用制限や、他の薬との相互作用に注意が必要です。

5. 賞味期限（使用期限）を確認し、期限が切れたサプリは使用しないでください。

6. 製品の主張に関する免責事項を読みます。FDAはビタミンが特定の疾患を治療することを承認していないため、処方薬の代わりに使用しないでください。

以上のポイントを押さえて、ビタミン補助食品を安全に利用しましょう。