鉄のサプリメントの事実

鉄は、血液細胞が体全体に酸素を輸送するのに役立つ重要な鉱物です。鉄の量が不十分なため、エネルギーが不足しています。時間が経つにつれて、この状態は深刻な健康上の合併症を示す可能性があります。鉄欠乏性貧血は、いくつかの状態、すなわち失血、食事中の鉄が豊富な食物、または妊娠中のように鉄の需要の増加によって引き起こされる可能性があります。医学的原因の緊急性に応じて、鉄のサプリメントが推奨される場合があります。

1. 補足鉄の形態

   • フマル酸塩、硫酸第一鉄、グルコン酸鉄は体に最もよく吸収されます。

   副作用

   • 吐き気、便秘、下痢、または暗い色の便が発生する可能性があります。これらの症状を減らすために、推奨用量の半分から始めて、徐々に希望の投与量に増加します。

   鉄の吸収を増やします

   • 鉄のサプリメントから最も利益を得るには、ビタミンc。

     の源でそれらを取ります

   鉄レベルの監視

   • 赤血球とヘモグロビンのレベルを確認して、鉄サプリメントの有効性を測定する必要があります。

   結果

   • ヘモグロビンレベルは通常、補給から3週間以内に増加します。

   危険

   • 大人の男性と閉経後の女性は、サプリメントを使用する場合、鉄の過負荷、深刻な病状のリスクが高くなります。