アルカリ性を増やす最良の方法

ヒト7; s体のpHレベルは、酸性またはアルカリ性を測定します。 PH、または水素の可能性は、体が酸性環境を持っているかどうかを示しているため重要です。これは、細菌やウイルスを助長する可能性があります。アルカリ性の増加は、疲労、乾燥肌、肥満だけでなく、癌、心血管疾患、神経系の損傷を防ぐ簡単な方法です。

1. 酸とアルカリ

   • pHスケールは、液体の酸性またはアルカリ性レベルを測定するために使用されます。スケールの範囲は0から最も酸性の14の範囲で、最もアルカリ性で、7は完全に中性です。たとえば、酢とバッテリー酸のpH値は0に近く、酸性になります。ただし、アンモニアと重曹は14近くに着地し、アルカリ性になります。水はニュートラルであるため、pH値は7です。

   pHおよび唾液

   • あなたの体が酸性であるかアルカリ性かを確立するために、pHペーパーで簡単なテストを行うことができます。 PHペーパーは、健康食品店や薬局から購入できます。次に、食べてから少なくとも2時間待って、唾液と飲み込みで口を満たします。繰り返し、そして3回目に、pH紙に唾液を置きます。紙は青くなるはずで、唾液がわずかにアルカリ性であることを示しています。それが他の色になった場合、あなたの唾液は酸性すぎるかもしれず、あなたのアルカリ性レベルを上げる方法を探すのは良い考えかもしれません。

   アルカリ性食品を食べる

   • アルカリ性レベルを上げる最も簡単な方法は、ほとんどがアルカリ性食品を食べることです。これを行うには、20％の酸性食品と80％のアルカリ性食品を食べ、肉、魚、強いチーズ、卵などの強く酸性の食品を最小限に抑えます。最小化する必要のある酸産生の食品には、パン、クラッカー、蜂蜜、オートミール、ピーナッツバター、砂糖が含まれます。

     酸生産食品は、アルカリ性食品に置き換える必要があります。食物がアルカリ性が大きいほど、体の体を補充する速度が速くなります。アルカリ性のレベルを上げるのに役立つ食品には、キュウリ、アボカド、ニンジン、セロリ、キャベツ、バナナ、ナシ、カリフラワー、リンゴが含まれます。ご覧のとおり、一般的な経験則は、できるだけ多くの肉、油、砂糖を取り除き、新鮮な果物や野菜に置き換えることです。

   アルカリ鉱物を増やします

   • 人体の主なアルカリ鉱物は、マグネシウム、カルシウム、カリウム、ナトリウムです。これらの4つの鉱物はすべて、互いにバランスを取り、補完します。たとえば、筋肉を緩和するにはマグネシウムが必要ですが、カルシウムは収縮するために必要です。細胞はカリウムとナトリウムのバランスを維持していますが、体の周りに汲み上げるにはマグネシウムが必要です。これらの4つのミネラルは一緒に機能するため、1つに問題がある場合、体全体に影響します。

     今日の多くの人々は、大量のカルシウムとナトリウムを消費し、マグネシウムとカリウムが足りないため、体は不均衡で不足しています。栄養補助食品は、ヘルスフードストアやドラッグストアで簡単に見つけることができ、これらはアルカリ鉱物のバランスを回復するのに役立ちます。