骨の健康に関連する2つの重要な栄養素は何ですか？

1。カルシウム ：カルシウムは骨と歯の主要な鉱物成分であり、強度と剛性を提供します。適切なカルシウム摂取は、骨密度を維持し、骨粗鬆症のリスクを減らし、骨の健康を全体的に改善するのに役立ちます。

2。ビタミンD ：ビタミンDはカルシウムの吸収に不可欠であり、骨代謝に重要な役割を果たします。体内のカルシウムレベルを調節し、健康な骨の成長と鉱化を促進するのに役立ちます。骨の強度を維持し、骨粗鬆症などの骨関連条件を防ぐために、十分なビタミンDレベルが必要です。