にきびを助けるためのビタミン

皮膚の毛穴は、体を冷やし、過熱を防ぐために汗をかきます。通常、汗は蒸発します。しかし、油、乾燥した皮膚細胞、または汚れ、にきびが形成されて毛穴に詰まったとき。この発生は、身体の栄養ニーズが満たされていないことを示す兆候です。肌をきれいにするには、ニキビと戦うビタミンがあなたの食事に含まれていることを確認してください。

1. ビタミンA

   • 体内に十分なビタミンAを持っていないと、実際ににきびを引き起こす可能性があります。ビタミンAカロテノイドは、皮膚の保護層を強化し、皮脂産生を下げることでにきびの形成を防ぎます。局所治療として皮膚に直接使用されるビタミンAは、にきびの減少に顕著な違いをもたらします。 Retin-Aは、ビタミンa。

     から作られた人気のある処方薬剤です。

   ビタミンE

   • ビタミンAは、ビタミンEで脂肪と組み合わせて機能し、機能する必要があります。ビタミンEは、抗酸化物質としての組織の治癒と修復を促進します。毎日400 IUを服用すると、にきびと戦う。

   ビタミンB3

   • ナイアシンアミドとしても知られるビタミンB3は、循環を改善することにより健康な皮膚を促進します。また、体の代謝炭水化物、タンパク質、脂肪にも役立ちます。 B3の欠陥はにきびを引き起こします。

   ビタミンB5

   • ビタミンB5、またはパントテン酸はストレスを軽減します。ストレスは既知のにきびのトリガーです。ビタミンB5は、副腎の適切な機能にも必要です。これは、身体が食物を処理する方法などの重要な機能を制御するのに役立ちます。

   ビタミンB2

   • リボフラビンまたはビタミンB2欠乏症の症状はにきびです。ニキビの問題と戦うために、毎日100 mgのビタミンB2を摂取することをお勧めします。