代謝を増加させる食品とビタミン

さまざまな理由で、人々は低迷した代謝と戦います。定期的な運動に加えて、私たちの代謝を増加させる可能性のある特定の食品とビタミンがあります。

1. タンパク質に夢中になります

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     ナットは代謝を改善します。

     ナッツは、実際にあなたの食べ物を処理する際にあなたの体をより激しく働かせます。彼らはタンパク質でいっぱいで、それはあなたがより長くいっぱいに感じるようにします。

   グレープフルーツ - スーパーフード

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     グレープフルーツはインスリンを下げます。

     グレープフルーツは、消化プロセス中に体を強制するもう1つの食物です。これにより、代謝が効果的に増加します。グレープフルーツはインスリンレベルも低下します。

   トルコ

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     トルコは筋肉を構築します。

     タンパク質が豊富で、七面鳥は強い筋肉を構築します。これにより、体はより多くのエネルギーを使用し、代謝を増加させます。

   halapenos

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     halapenos speed your代謝

     ハラペーノスを食べてから数時間後、その効果はまだ感じることができます。ハラペーニョは心拍数を上げ、代謝を速め、その最後の噛み込み後に余分なカロリーを消費します。

   ビタミンB

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     適切な細胞機能のためのビタミンB

     複雑なビタミンは、代謝を高めるために不可欠です。筋肉の緊張を築き、細胞のより良い成長と機能を促進する責任があります。舌の下で吸収されるビタミンBを服用します。たとえば、口の中に30秒間保持している液体や、迅速に溶解する錠剤などです。

   共酵素Q10

   • 基本的な細胞機能に必要な共酵素Q10は、代謝の増加に不可欠です。筋肉にエネルギーを提供する責任があります。