呼吸に役立つビタミン

喘息、COPD（慢性閉塞性肺疾患）、肺気腫、アレルギーは呼吸の問題を引き起こす可能性があります。風邪、インフルエンザ、気管支炎、副鼻腔炎、肺炎もそうです。環境汚染物質でさえ、慢性呼吸の問題を引き起こし、喫煙タバコ製品は問題を大いに悪化させます。ビタミンの欠陥は、気道の収縮を引き起こす可能性があります。ビタミンB6は喘息の症状を予防するのに役立ち、マグネシウムは気管支チューブをより良い呼吸のために拡張するのに役立ちます。サプリメント中のビタミンとミネラルの組み合わせは、結果を増やすことができます。

1. あなたの問題を標的とするビタミンを服用します

   • 呼吸の問題の原因を見つけることは、ビタミンの欠陥を判断し、食事に追加する必要がある適切なビタミンにつながるのに役立つ場合があります。例として、ビタミンCが不足している場合、喘息に関連する不規則な呼吸障害が発生しやすいです。したがって、呼吸の問題の原因を修正するために、このビタミンの約25〜150の国際ユニットを服用することをお勧めします。ビタミンA、B、D、C、およびEの欠陥はすべて、COPD、喘息、慢性気管支炎に関連する呼吸の問題を引き起こす可能性があります。

   全体的な健康を促進するビタミンを服用しています

   • 呼吸困難を引き起こす状態に関係なく、呼吸を改善するのに役立つために使用されているビタミンがいくつかあります。マルチビタミンサプリメントを服用することは、呼吸を改善するための良いスタートですが、風邪や呼吸の問題を引き起こすインフルエンザを食い止めるのに役立つブースト免疫システムも促進します。ほぼすべてのビタミンのほぼすべてが呼吸を改善します。

   ビタミンサプリメントの利点

   • ビタミンとミネラルの組み合わせまたはサプリメントを使用した攻撃計画を開発したら、いくつかの明確な利点を観察できます。ビタミンは呼吸能力を高めるだけでなく、より良い血液循環を促進します。これは、体のすべての部分に酸素をもたらすのに非常に重要です。また、エネルギーレベルの増加に気付くかもしれません。

     全体として、呼吸に役立つビタミンは、あなたがより長く健康的な生活を送ることにつながります。酸素は私たちの体のすべての細胞に必要であり、私たちがより良い呼吸をすると、私たちの体がより健康にとどまることが必要です。喘息や肺気腫などの状態の損傷効果は、ビタミンサプリメントで逆転させることができます。多くの場合、私たちは食べる食品から十分な栄養を得ることができないので、すべての基地を覆うためにマルチビタミンを服用することは良い考えです。

   食べる食品でビタミン摂取量を増やします

   • これらのビタミンの多くは、牛乳、果物、野菜に含まれています。牛乳にはチアミン、リボフラビン、ナイアシンが含まれており、すべて呼吸の改善に関連しています。 果物や野菜には、免疫系を促進するのに役立つビタミンA、C、Eなどのビタミンがあります。バランスのとれた食事をすることで、体が必要とするビタミンのレベルを上げることができます。