B12欠陥を治す方法

ビタミンB12欠乏症は、ビーガン摂取だけでなく、吸収不良によって引き起こされます。吸収不良は、小腸が栄養素を吸収できない場合に発生します。私はあなたがビーガンです、あなたがあなたの食事から必要な栄養素をすでに手に入れていないので、吸収不良は激化するかもしれません。これにより、最終的にはB12欠乏症になります。症状のいくつかは、身体的（呼吸の難しさ、消化器系の問題、一貫した頭痛）から精神（うつ病、幻覚、不眠症、記憶の喪失）に及びます。 B12欠乏症は、医師の助けを借りて治療できます。

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必要なもの

• サプリメント/ビタミン
• 噴射

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手順

1. B12欠陥の硬化

   • 1

     最初に医師に会いましょう。 B12欠乏症がある場合、医師はビタミンB12を処方します。また、B12を食事に組み込む必要があります。通常、医師は、少なくとも3〜4 mcgのB12を1日に服用するように処方します。さらに、医師は、食事で失われたB12を補うのに役立つサプリメントを処方します。医師に相談せずにサプリメントを服用しようとしないでください。投与量は完全でなければなりません。

   • 2

     あなたの食事を変えてください。 B12欠乏症は通常、適切な乳製品と肉の栄養が不足しているため、ビーガンに影響を与えます。医師によって処方されたサプリメントに加えて、鶏肉、卵、牛乳、チーズ、貝類、肉などのより多くのB12食品を消費すると、B12欠乏を治すために必要な必要なB12を獲得するのに役立ちます。あなたが頑固な菜食主義者である場合、少なくとも毎日乳製品や卵を消費します。

   • 3

     B12注射を受けます。医師が処方したサプリメントを服用し、B12の欠陥が持続している場合は、医師に戻ります。彼女はあなたが約6週間服用しなければならないB12注射を処方します。 6週間後、不足は通常治癒します。 B12注射は非常に強いので、医師が与える投与量を越えないようにしてください。