ビタミン研究の質を見分けるポイント

質の高い研究

信頼できるビタミン研究は、少なくとも1つの臨床試験を含んでいます。臨床試験では、ビタミンを摂取したグループとプラセボ（対照）グループの効果を比較します。期間が長く、被験者数が多く、血液検査の結果が報告されているほど、試験の信頼性は高まります。また、製品の安定性や均一性を検証する実験データも併せて示すことが望ましいです。

広告における研究の扱い

米国連邦取引委員会（FTC）は、広告で引用される研究は根拠が必要としています。販売者が「研究結果に基づく」と主張する場合、その研究資料を一般に公開できる形で提示しなければなりません。根拠が示されていない広告は信頼できません。

信頼できる掲載先

質の高い研究は、査読付き医学雑誌に掲載されます。また、International Bibliographic Information on Dietary Supplements（IBIDS）データベースでも検索可能です。こうした公的な情報源に掲載されているかを確認しましょう。

注意すべきサイン

米国食品医薬品局（FDA）は、メールで送られるビタミン研究情報に注意するよう呼びかけています。特に、全て大文字で書かれた文面や、転送を促す内容、根拠が不明瞭な主張は怪しいと判断してください。オンラインでも、曖昧なデータや広告と混在した情報は避けるべきです。