ビタミンBサプリメントの選択方法

ビタミンBは、赤血球の産生から消化の支援まで、さまざまな健康上の利点を提供します。幅広いサプリメントで多数のビタミンが利用できるため、あなたにぴったりのビタミンBの形を見つけることは困難です。これらの手順に従って、適切なビタミンBサプリメントを選択して、個人の健康を改善してください。

手順

1. • 1

     あなたの健康上の懸念とニーズについてあなたの主要な医師または医療提供者と話し合い、あなたにぴったりのビタミンBサプリメントの種類を決定してください。あなたが持っている、またはあなたが危険にさらされている可能性のある既存の病状に言及してください。

   • 2

     ビタミンBのさまざまな形態と、その代替名の同等物について自分自身を教育してください。 ビタミンB-1はチアミンとも呼ばれ、B-2はリボフラビン、B-3はナイアシン、B-6とB-12は通常数値名で呼ばれます。また、この研究は、ビタミンBの各形式の多くの用途をよりよく知り、必要なサプリメントがさらに絞り込むのに役立ちます。

   • 3

     いくつかの薬局や保健店のビタミンBとさまざまなサプリメントの形態を比較して、利用可能なサプリメントの範囲を把握してください。

   • 4

     あなたの地元の薬剤師または医療の専門家にあなたが持っている質問をしてください。現在服用している処方薬や店頭の薬は、毎日の食事にビタミンBサプリメントを追加することで、これらがどのように影響を受けるかを尋ねてください。ほとんどの薬剤師は、副作用や薬物相互作用に関する情報を提供することができます。

   • 5

     薬剤師と話し合った可能性のある副作用や薬物相互作用の可能性については、医師または医療提供者に相談してください。この情報は重要であり、医師の推奨事項を変更する可能性があります。

   • 6

     あなたがあなたの個々の食事のニーズに最適だと思うビタミンBサプリメントを購入してください

   • 7

     リストされているように、またはあなたとあなたの主要な医師によって決定されたレジメンに従って投与指示に従ってください。