若いアスリートがビタミンを選ぶ際のポイント
必要なもの
- マルチビタミン
手順
誇大広告に惑わされないでください。ビタミン・ミネラルのサプリが運動能力を向上させるという科学的根拠はありません。
食事に注意しましょう。バランスの取れた食事で必要なビタミン・ミネラルは十分に摂取できます。
サプリの役割を理解すること。食事が不十分で栄養状態が悪い場合や欠乏があるときにサプリが役立ちます。
サプリを無闇に使用しないでください。無駄な出費になるだけでなく、食事が不十分でもサプリで補えると誤解させる恐れがあります。
若いアスリートはまず食事で必要な栄養を確保し、サプリは必要に応じて医師や栄養士と相談の上で使用しましょう。