若者のアスリートのためにビタミンを選ぶ方法

若者のアスリートと両親は、多くの場合、ビタミンのサプリメントに頼って、彼らが必要または有利であるという考えを持っています。ビタミンサプリメントの誇大広告を取り巻く事実を持つことが役立ちます。

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必要なもの

• マルチビタミン

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手順

1. • 1

     誇大宣伝に揺れ動かないでください。運動能力を向上させるためにビタミンとミネラルのサプリメントの一般的な使用をサポートする科学的証拠はありません。

   • 2

     あなたの食事を見てください。適切に栄養を与えられると、十分なビタミンとミネラルを摂取することが保証されます。

   • 3

     サプリメントを理解する。サプリメントは、不十分な食事からの栄養状態や欠陥の低下を改善する可能性があります。

   • 4

     無差別にサプリメントを使用しないでください。それは一般的にお金の無駄であり、また、子供たちがそうでないときに適切に食べていると思うようになるかもしれません。