高タンパク質サプリメントの危険性とは？

高タンパク質サプリメントは、栄養不足の健康補助として摂取されます。また、アスリートやプロのボディビルダー、ダイエット中の人々も利用しています。脂肪燃焼を目的に、タンパク質シェイクやサプリメント、スナックバーを食事代わりに使う人もいます。

危険性

高タンパク質サプリメントの危険性は個人差がありますが、特定の疾患を持つ人やサプリメントに対して不耐性がある人は、軽度から重度までの副作用が現れる可能性があります。

軽度の副作用

高タンパク質サプリメントの軽度の副作用としては、発汗や口臭（悪臭）が挙げられます。

重度の副作用

ケトーシスは血中にケトン体が蓄積する状態で、症状としては倦怠感、不整脈、腎機能障害、重度のめまい、夜間の発汗、カルシウム欠乏、骨粗鬆症などがあります。

注意喚起

心臓病、腎臓病、肝臓病を抱えている人は高タンパク質サプリメントの摂取を避けるべきです。疑わしい場合は医師に相談してください。

専門家の見解

高タンパク質サプリメントを摂取したい場合は、まず医師に血液検査を受け、タンパク質レベルが低いか確認しましょう。運動プログラムの一環としてサプリメントを使用する場合は、栄養士に相談し、食事から安全にタンパク質を補う方法や代替食品についてアドバイスを受けることが重要です。