皮膚のビタミンB5の利点

パントテン酸とも呼ばれるビタミンB5は、健康に不可欠な水溶性栄養素です。ビタミンB5は、にきびの治療、なだめるような火傷と刺激の治療、および軽度の皮膚の傷の回復を加速するのに役立つかもしれません。

1. 利点

   • 皮膚障害に関する2002年の研究では、局所B5が皮膚の水分補給を改善し、皮膚の弾力性を維持し、皮膚の柔らかさを増加させることにより、老化とにきびと戦うことがわかりました。また、この研究では、B5には抗炎症特性があり、皮膚のスケーリング、粗さ、乾燥の治療に有用であることが示唆されました。

   タイプ

   • ビタミンB5をサプリメントとして摂取したり、局所クリームとして使用したり、注射として受けたりすることができます。デクサンセノールは、ビタミンB5のクリームと注入型の一般的な名前です。

   使用法

   • B5の局所形式を1日1〜2回適用します。大人は1日あたり5ミリグラムのビタミンB5を摂取する場合があります。妊娠または看護の女性は、1日に6〜7ミリグラムを服用する場合があります。

   ソース

   • ビタミンB5は、市販のサプリメントとして、またはデクスパンテノールとして販売されています。米国の汎thoDermとして販売されている局所クリームは、牛乳、肉、魚、野菜、酵母などのほとんどの食品でも見られます。

   警告

   • 大量に摂取して、ビタミンB5は下痢、吐き気、または胸焼けを引き起こす可能性があります。局所B5は、刺激、湿疹または接触皮膚炎を引き起こす可能性があります。