鉄のサプリメントを消化する方法

貧血は、主に青年や妊婦に見られる一般的な状態であり、栄養不良、成長の噴出、ホルモンの不均衡（妊娠）の結果として、体が十分な鉄を血流に吸収できないことによって引き起こされます。さまざまな形で提供される鉄サプリメント（硫酸フェラス）は、貧血の人が体に欠落している栄養素を提供するための平均として使用する食事性ビタミンです。ただし、サプリメントは一部の人々のために消化するのが非常に難しい場合があります。医療専門家から鉄のサプリメントを服用するように言われた場合は、いくつかの簡単な手順に従って、サプリメントを服用するときに消化器系の問題がないことを確認してください。

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必要なもの

• 鉄サプリメント
• 水の8オンス
• food

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手順

1. 手順

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     鉄のサプリメントを、食事の完全な1時間または2時間後に1時間前または2時間後に鉄のサプリメントを取ります。考えられる副作用を排除するために、ピルを噛んだり押しつぶしたりするのではなく、サプリメント全体を飲み込みます。

   • 2

     胃が動揺したら、食事や食事の直後にサプリメントを取ります。消化プロセスを支援するために、まだ一杯の水でそれを服用していることを確認してください。

   • 3

     過剰摂取を避けるために、医師の推奨投与量を遵守します。鉄を摂取しすぎたと思われる場合は、すぐに毒物管理センターに連絡してください。 CDCによると、貧血の青年期に推奨される投与量は、1日に約60mgの元素鉄です。ただし、医師は通常、一部の成人または貧血の重度の症例でより多くの量を処方します。