湿疹（アトピー性皮膚炎）に効果的なビタミンは？

湿疹に役立つビタミン・ミネラル

湿疹の根本的な治療法はありませんが、特定のビタミンやミネラルが症状の改善や再燃防止に役立つことがあります。以下に、主な栄養素とそれを多く含む食品を紹介します。

ビタミンA：皮膚のバリア機能を保ち、感染予防に重要です。
主な食品：人参、さつまいも、カンタロープ、ブロッコリー。

ビタミンC：抗酸化作用で皮膚のダメージから守ります。
主な食品：オレンジ、グレープフルーツ、イチゴ、キウイ。

ビタミンE：抗酸化作用により皮膚の保護をサポートします。
主な食品：アーモンド、種子類、アボカド。

亜鉛：新しい皮膚細胞の生成と組織修復に不可欠です。
主な食品：カキ、赤身肉、鶏肉。

オメガ‑3脂肪酸：炎症を抑える必須脂肪酸です。
主な食品：青魚、ナッツ、種子類。

サプリメントの摂取を検討する場合は、必ず医師に相談してください。