皮膚の引き締めのためのビタミン
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ビタミンC
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ビタミンC、またはアソルビン酸は、数百のスキンクリームではないにしても、数十のスキンクリームで一般的に使用される成分です。癒しの特性を告げられたビタミンCは、肌が死んだ細胞を流し、新しいものの生産を刺激するのに役立つ天然クレンザーであり、肌を引き締めます。ビタミンCは日光を塗った肌を改善し、日焼け止めの効率を高めることができます。
ビタミンCは、オレンジ、イチゴ、キウイ、グレープフルーツなどの柑橘類に最もよく見られます。
ビタミンA
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ビタミンAは、皮膚細胞の修復と再生を支援します。ビタミンA欠乏症は、皮膚をかゆみがあり、フレーク状の、鈍いものになります。そのため、ビタミンAはにきびや湿疹などの他の皮膚の状態に最もよく使用されます。
ニンジン、唐辛子、メロン、サツマイモ、ほうれん草、コラードグリーンなどの食品に自然に発生するビタミンAを見つけることができます。
ビタミンE
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ビタミンEは、太陽への曝露、しわ、乾燥または粗い皮膚の影響を減らす抗酸化物質です。通常、ビタミンEはビタミンAと組み合わせて使用され、永久的な損傷のリスクを減らしながら皮膚を和らげるビタミンカクテルのようなものを形成します。ビタミンEは、しばらくのようなクリームやローションでよく使用されます。しわは皮膚の垂れ下がったものやたるみの主な原因の1つであり、ビタミンEは垂れ下がった肌に変わる前にしわを改善するのに驚異的に働くことができます。
ひまわりの種、アーモンド、プルーン、トマト、キャベツ、アボカド、アプリコットなどの食品にビタミンEを見つけることができます。
ビタミンB
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アメリカ皮膚科学アカデミーは、ビタミンB-3（ナイアシン）またはB-5（パントテン酸）を含むスキンケア製品が水分を保持するのに役立つと述べています。これらのビタミンは、肌が水分補給を維持するのに役立ち、弾力性を維持します。皮膚を引き締めるには、損傷への暴露の減少、死んだ細胞のクリア（剥離）、および適切な水分補給の3つのことが必要です。ビタミンbビタミンは、肌が水分補給を維持するのに役立ちます。
ビタミンBは自然に食品に見られますが、違いを生むのに十分なビタミンをシステムに入れるには、ビタミンサプリメントBまたは食品に追加できる抽出物を購入することをお勧めします。
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