ボディービルに重要なビタミン

ボディービルはスポーツです。 それには膨大な量の犠牲、勤勉、規律が必要です。 おそらく、ボディービルの最も重要な要素は栄養です。 遺伝学とトレーニングが似ている場合、最高の栄養プログラムを持つ個人が勝つでしょう。

1. 利点

   • 適切なビタミンとサプリメントミックスは、ボディービルダーが嫌気性および有酸素能力を高め、筋肉の回復を支援し、成長ホルモンの産生を増やすのに役立ちます。

   タイプ

   • B複合ビタミンはエネルギーレベルを高め、同化特性を持っています。 オクタコサノール（小麦胚芽）は好気性能力を高めます。 クレアチンは嫌気性能力を向上させます。 アルギニンは、成長ホルモンの産生を増やすのに役立ちます。 分岐鎖アミノ酸（BCAA）は筋肉の構築と回復に役立ちます。

   誤解

   • ワークアウト中に、炭水化物や脂肪からエネルギーが得られます。 トレーニング中に高エネルギーレベルを持つために炭水化物を食べる必要があります。

   警告

   • 特に現在薬を服用している場合は、サプリメントプログラムを開始する前に医師に相談してください。

   専門家の洞察

   • ビタミンサプリメントは、すでに健康的な栄養プログラムに追加されています。 世界のすべての適切なビタミンは、あなたが毎日ジャンクフードを食べてアルコールを飲んでいる場合、何の役にも立たないでしょう。