B12複雑な利点

ビタミンB12複合体（コバラミン）は水溶性であり、魚、貝類、肉、乳製品で自然に発生します。 ビタミンB12はサプリメントとしても利用でき、加工食品を豊かにするために使用されます。 B12は、体内のすべての細胞の代謝に影響を与える8つのビタミンBビタミンの1つです。これらのビタミンは、DNA合成（生産）と調節（コントロール）に大きく影響します。ビタミンB12には、健康な細胞と健康な神経系の維持や子供の成長と発達をサポートするなど、多くの利点があります。

1. 健康な細胞の維持

   • ビタミンB12の主要な機能の1つは、赤血球の作成です。赤血球は、肺から酸素を摂取し、体内の他のすべての細胞に運ぶ体の方法です。このプロセスは、身体の循環システムを介して完了します。赤血球によって体内の他の細胞に伝達された酸素は、これらの細胞に酸素またはエネルギーを提供するため、効率的かつ効果的に仕事を実行する必要があります。赤血球は皮膚と唇の色にも影響します。

   中枢神経系

   • ビタミンB12は、神経系の健康において重要な機能を果たしています。神経系は、臓器を監視し、感覚から受け取った情報を構築および処理する責任があります。体内の各神経は、それを保護する脂肪の多いケーシングまたはシースに囲まれています。 このカバーは、ミエリンとして知られるタンパク質で構成されています。 B12は、ミエリンを健康で機能的に保つために不可欠な化学反応（代謝）に重要な役割を果たします。体内のB12のレベルに欠陥がある場合、深刻で不可逆的な神経学的損傷がある可能性があります。

   子どもの成長と発達

   • ビタミンB12は、受胎前（周骨受容期間）および妊娠初期の期間中、健康な成長と発達に重要な役割を果たします。受胎前および妊娠初期に体内でB12の適切なレベルを持っている女性は、神経管欠陥のある子供を養育する可能性が統計的に低くなります。神経管の欠陥は脊柱を指し、通常、胎児の脳の発達に悪影響を及ぼします。 先入観期間中および妊娠中のB12の適切なレベルは、認知（学習と思考）と社会開発に関連する乳児の成長にプラスの効果があります。