マルチビタミンは肝臓の損傷を引き起こしますか？

米国のマルチビタミン事業は活況を呈しています。 彼らは不均衡な食事を均一にするために不思議なことをしているかもしれませんが、マルチビタミンは他のサプリメントに似ています---それは注意して取る必要があります。

1. バランスの取れた食事

   • 医師と栄養士は同意します。バランスのとれた食事からビタミンやミネラルを得ることが最善です。ビタミン自体の利点に加えて、果物、野菜、その他の食品には他の栄養価の高い要素が含まれています。これには、繊維、タンパク質、およびピルに合成するのが難しい他の抗酸化物質が含まれる場合があります。

   過剰摂取？

   • 多くのビタミンは水溶性です。 これは、それらの豊富さを摂取すると、あなたの体が悪影響を及ぼさないように排出することを意味します。 毎日のビタミンC要件の1,000％を持つマルチビタミンは、100％のカプセル以上のものを助けていません。

   他の要素

   • 不自然な形のあらゆるものと同様に、マルチビタミンが製造されています。製造プロセスは、マルチビタミンをさまざまな要素にさらすことができます。ピルには、一貫性のないレベルのビタミンとミネラルがあります---ラベルに記載されていない要素でさえ

   誰が警戒すべきか

   • 妊娠中の女性は、胎児が母親が取り入れるものにさらされているため、常に自分が摂取するものについて警戒する必要があります。彼らはキャンディーのように風味付けされたいくつかのマルチビタミンを食べたいかもしれません。

   疑わしいとき

   • マルチビタミンを服用する前に、医師に相談してください。他のサプリメントと同様に、異なる添加物を持つマルチビタミンは、他の薬と有害な相互作用を持っている可能性があります。 また、あなたの医師は、あなたの食事があなたが思っているよりもバランスが取れているかもしれないので、マルチビタミンの服用に対して助言するかもしれません。