ビタミンD3皮膚の利点

ビタミンD3は、ビタミンDを構成するプロホルモンの1つです。ビタミンD3には、いくつかのプラスの健康上の利点があります。ただし、この必須ビタミンの適切な量を取得するには、太陽への健康的な曝露と紫外線の有害な影響からの保護との間の細かいバランスが必要です。

1. ソース

   • ビタミンD3は、卵黄、チーズ、牛肉の肝臓に含まれています。ビタミンDは、自然の食品にはめったに見られません。 Dビタミンの最良の供給源は、魚と魚の副産物です。ビタミンDは、ビタミンD3またはコレカルシフェロールとビタミンD2またはエルゴカルシフェロールで構成されています。チーズやアイスクリームなどの乳製品を除き、ビタミンDを含むほとんどの食品は強化されています。牛乳、シリアル、マーガリン、ヨーグルト、オレンジジュースはすべてビタミンDで強化されています。ビタミンD2は通常、キノコで見られます。ビタミンD3は通常、日光の紫外線から得られます。

   皮膚の状態

   • 第64巻、第5号「インド皮膚科、venereology and Leprology」に掲載された研究によると、ビタミンD3は抗炎症特性のために皮膚の状態を助けました。この研究では、ビタミンは乾癬患者に投与されました。 1か月以内に、状態は消えました。その後、地衣類のプラナス病変の患者に与えられました。ビタミンD3は、皮膚をかゆみを和らげ、病変を半分に回転させました。その後、研究者は、光肥大炎の患者にビタミンD3を与えました。障害からの病変は1か月以内に消滅しました。

   創傷治癒

   • ビタミンD3は、傷からの皮膚の修復に役立ちます。傷の中の感染を防ぐのに役立ちます。 「The Lancet」の第9405巻、第9405巻で発表された研究では、ビタミンDが不足している人は、太陽への曝露によって引き起こされる火傷に苦しむ可能性が高いことがわかりました。この研究では、ビタミンD3は火傷が発生した後の火傷の治癒に役立つと述べました。ビタミンD3は肌の若返りに役立ち、女性がストレッチマークを取り除くために使用される可能性があります。

   がん

   • すべてのDビタミンは、がんの予防に役割を果たします。 「American Journal of Public Health」の2006年2月号に掲載された研究によると、ビタミンDは、副作用に悪影響を及ぼさずに癌のリスクを低下させることがわかっています。ビタミンDは、結腸、前立腺、乳がん、卵巣癌に対して効果的であることがわかった。 「生物物理学と分子生物学の進歩」の2006年9月号に掲載された別の研究では、紫外線が非メラノーマ皮膚がんの危険因子であるという問題は、ビタミンD.ビタミンD欠乏症を合成する必要性と比較検討しました。この記事は、皮膚を保護し、正しい量のビタミンDを合成できるようにする太陽暴露のバランスの重要性を強調しました。

   吸収

   • ビタミンD3の吸収に影響を与える要因があります。マサチューセッツ総合病院とハーバード大学医学部が実施した研究では、紫外線放射線にさらされると皮膚がビタミンD3を生成する能力が低下することがわかりました。 1982年1月9日、「ランセット」の発行に掲載された研究では、皮膚の色素沈着が紫外線からのビタミンDの吸収にも影響することがわかった。皮膚色素沈着が増加している人は、皮膚の色素沈着が少ない人よりもビタミンDを合成するために、紫外線へのさらなる暴露が必要でした。