ビタミンとその目的のリスト
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ビタミンA
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ビタミンAは脂肪溶性ビタミンであり、MedlinePlusによれば、抗酸化物質として重要な役割を果たし、フリーラジカルを分解します。また、良好な視力、効果的な骨成長、効率的な免疫システム、細胞機能を維持するためにも重要です。
また、生殖器官の成長や妊娠中の女性の健康な胎児の発達にも重要です。
ビタミンC
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これは水溶性ビタミンであり、メリーランド大学医療センターによると、通常の成長と発達に不可欠です。抗酸化物質であるだけでなく、ビタミンCは軟骨、骨、歯の成長を支援し、修理します。さらに、健康な皮膚、腱、靭帯、血管の成長に不可欠なコラーゲンを形成することが不可欠です。
ビタミンD
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脂肪可溶性ビタミンであるビタミンDの主な機能は、あなたの体がカルシウムを吸収するのを助けることです。これは、Calciumが子供の頃に体を構築するのに役立つため、これは重要な役割です。子供の頃の歯と骨、そして幼少期の後、FamilyDoctor.orgによると、正しい骨量を維持するのに役立ちます。さらに、ビタミンDは血液中の正しいカルシウムとリンのレベルを維持し、癌、気分障害、心臓病、高血圧の予防にも役立つ可能性があります。
ビタミンE
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ビタミンEは脂溶性であり、抗酸化物質として機能します。また、体が赤血球を形成し、ビタミンKを使用するだけでなく、免疫系と代謝を支援するのにも役立ちます。また、心臓病や癌の発生率を減らし、糖尿病とアルツハイマー病の治療に役立つ役割を果たす可能性があります。
ビタミンK
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ビタミンKは、体が血液を適切に凝固させるために重要な脂肪可溶性ビタミンです。したがって、このビタミンの欠陥は、過度の出血または出血につながる可能性があります。体はまた、骨の形成と維持にカルシウムを適切に使用し、骨の健康を維持および改善するためにこのビタミンを必要とします。
ビタミンB
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アメリカ癌協会によると、これらのビタミンは多くの重要な身体機能に関与しています。彼らは関与しています：エネルギー生産。赤血球産生;皮膚の健康;緊張し、免疫、消化器系を健康に保つ。タンパク質と炭水化物の分解;ホルモンとDNAの形成;葉酸の正しい使用。
これらの重要なビタミンの欠陥は、疲労感や食欲の喪失から呼吸感染症や脱毛まで、多くの病気を引き起こす可能性があります。
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