ビタミンB群と心臓病の関係

心臓病に有益なビタミンB群

メイヨークリニックによると、ビタミンB3（ナイアシン）、B6（ピリドキシン）、B9（葉酸）およびB12（コバラミン）は心臓疾患の治療に有効とされています。

ビタミンB3（ナイアシン）は血管拡張作用があり、血液循環を促進します。また、高用量での摂取はコレステロール改善効果が報告されていますが、医師の指導が必要です。

ビタミンB6はB9・B12と併用することでホモシステインの代謝を助けます。ホモシステインが上昇すると心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まります。

ビタミンB9（葉酸）は自然食品に含まれる形（葉酸）と合成形（葉酸）があります。メイヨークリニックは、葉酸の摂取が心臓病の予防に有効であるとする確固たるエビデンスがあると報告しています。

高齢者はビタミンB12の欠乏が起こりやすく、B12は全身の機能に関わる重要なビタミンです。B12は心血管疾患や高コレステロールの治療にも効果が期待されています。

ビタミンは米国食品医薬品局（FDA）では「サプリメント」として扱われ、医薬品と同様の品質管理は行われていません。過剰摂取や相互作用に注意し、必要に応じて医師に相談してください。