あなたの体のB12の目的は何ですか？

ビタミンB12は、体内で重要な機能を実行します。メイヨークリニックによると、ビタミンB12欠乏症はまれです。これは、体が自然にこのビタミンの価値を貯蔵しているためです。ビタミンB12は、食物から体に吸収される自然に存在するビタミンです。ビタミンB12は、サプリメントまたは処方箋として撮影する食品に追加できます。

1. 細胞

   • 人体のすべての細胞は、代謝プロセスのためにビタミンB12を必要とします。細胞代謝には、成長や繁殖など、細胞の正常な機能が含まれます。

   脳

   • イギリスのオックスフォード大学の研究は、ビタミンB12と脳の収縮および記憶喪失の予防と相関している可能性があり、一般的に高齢者に影響を与える可能性があります。

   血液

   • ビタミンB12は、体内の酸素を臓器や組織に運ぶ赤血球の産生に必要です。

   DNA

   • ビタミンB12は、DNA合成にも必要です。 B12がなければ、人体はDNAを再現できません。

   ソース

   • ビタミンB12は、魚や鶏などの肉に自然に見られます。 B12を含む他の食品には卵、牛乳、いくつかのシリアルが強化されています。これらの食物を食べないビーガンや菜食主義者などの個人は、体内のB12レベルが低い場合があります。