ナチュラルVS合成ビタミン

ビタミンは体の生存に不可欠であり、ほとんどのビタミンを食物から得ています。ただし、食事をビタミンカプセルで補充することは、食物摂取の欠陥を補うのに役立ちます。これらのカプセルの一部は合成ビタミンであり、他のカプセルは天然のビタミンです。

1. 自然

   • 天然のビタミンは、必須ビタミンを含む孤立した食物要素で構成されています。たとえば、天然のビタミン中のビタミンCのソースは、アセロラチェリーパウダーに由来する可能性があります。アセロラチェリーパウダーは、ビタミンCに加えて高レベルのビタミンCを含む果物であるアセロラチェリーから来る可能性があります。

   合成

   • 一方、合成ビタミンは、ビタミン自体で厳密に構成されています。これらのビタミンは食品に由来するのではなく、食物に含まれるビタミンの分子構造を模倣することにより、実験室の科学者によって構成されています。

   違い

   • 合成ビタミンと天然ビタミンの主な違いは、天然のビタミンに見られるが合成ビタミンではないビタミンとミネラルを伴うものです。合成ビタミンは、天然のビタミンの起源として機能する果物や野菜を収穫する必要なく、大量生産できるため、はるかに安価になる傾向があります。

   論争

   • Natural Healthブログの著者であるBen Kim博士は、自然のビタミンがより良い食事補助食品であると報告しています。たとえば、あなたの体が壊れてビタミンCを使用するためにルチンまたはバイオフラボノイドを必要とする場合、アセロラチェリーパウダーからそれらの栄養素を得ます。しかし、ビタミンCの合成源により、体は体内のこれらの栄養素の貯留層から引き出されます。体がこれらの他の栄養素を十分に所有していない場合、体は単に過剰なビタミンCを処分します。反論は、健康的な食事を持っている限り、合成ビタミンが等しく機能するためのこれらの補助ビタミンとミネラルを十分に所有する必要があるということです。

   伝える方法

   • 薬局や食料品店で販売されているほとんどのビタミンサプリメントは合成ビタミンで構成されていますが、天然の食料品店やウェブヘルスアウトレットは天然のビタミンを販売しています。ボトルを見るだけで違いを伝えるのは簡単です。材料のリストがラベルに表示されます。たとえば、ビタミンC錠剤の場合、成分リストが「ビタミンC」と書かれている場合、それは合成ビタミンです。成分リストに「Acerola Cherry Powder」または他の食物源がある場合、それは天然のビタミンです。