人間の高および低カリウムの効果

カリウムはミネラルと電解質の両方であり、健康な脳、筋肉の成長、全身の水のバランスに関連しています。適切な食事は通常、十分な量のカリウムを提供します。ただし、高すぎるか低すぎるカリウムレベルの合併症が発生する可能性があります。

1. 低カリウムの原因

   • 摂食障害、腎臓病、または副腎の問題は、極端な食事、下痢、嘔吐、利尿薬、その他の薬と同様に、カリウムレベルが低い可能性があります。

   低カリウムの効果

   • 脱力感、麻痺、筋肉のけいれん、筋肉のしびれ、うずきはすべて、カリウムのレベルが低すぎると、混乱、忘却、精神的な明快さの欠如もすべて見られます。メリーランド大学医療センターによると、低カリウムレベルは脳卒中と高血圧に寄与する可能性があります。

   カリウムと心臓

   • カリウムは心臓を健康に保つために必要です。カリウムは電解質であるため、心臓がポンピングするのに役立ちます。十分なカリウムがない場合、電気信号は不規則になります。

   高カリウムの効果

   • 高カリウム血症または高いカリウムレベルは、腎機能障害、糖尿病、吐き気、および弱い脈拍だけでなく、心臓および呼吸器系の問題を引き起こす可能性があります。重度の場合、それは心臓を止めることさえあります。

   カリウムが豊富な食品

   • 多くの食品には、バナナ、豆、ドライフルーツ、ブドウ、肉、牛乳、オレンジ、ジャガイモ、ほうれん草、スイカなどのカリウムがたくさんあります。