HRTの女性のためのビタミン

女性の体は生涯を通じてさまざまな変化を経験します。成熟した女性の健康ニーズは彼女の体とともに変化し、閉経後の枯渇したホルモンによって引き起こされる身体的および精神的変化には特別な注意が必要です。一部の女性は、閉経の不快感を軽減するために特別に作成された薬を服用することにより、行方不明のホルモンを補充することを選択します。ビタミンサプリメントは、ホルモン補充療法に関連する健康リスクを相殺するのに役立つ場合があります。

1. ホルモン補充療法（HRT）

   • 合成HRT薬は、妊娠中の牝馬の尿に由来するホルモンの化学的に変化した形態です。女性の健康イニシアチブの研究によると、合成HRTは胸痛、息切れ、胸の塊、視力の問題、めまい、うつ病を引き起こす可能性があります。より安全な選択肢は、植物から作られた生物学的同一ホルモンです。

     HRTを服用している患者は、乳がん、脳卒中、心臓発作、脚と肺の血栓、卵巣癌、子宮内膜がんのリスクが高くなります。これが、HRTの医学的リスクを減らすのに役立つ可能性のあるビタミンを健康的な食事に補うことが重要な理由です。

   抗酸化剤

   • Journal of the American Medical Associationに掲載された女性の血管造影ビタミンおよびエストロゲン（波）試験と呼ばれる研究は、ビタミンCとEを服用したHRTの女性冠疾患の参加者が最も高い死亡率を持っていることを報告しました。全体的な結果は、ビタミンが何らかの形で冠動脈の健康に影響を与えなかったことを示唆した。

   ビタミンK

   • 骨密度は閉経後に劇的に減少します。ビタミンKは、オステオカルシン（BGP）の合成を促進することにより、骨代謝に影響を与えることが知られています。したがって、閉経期の女性が90mcgの毎日のビタミンKサプリメントを摂取することは賢明です。

   ビタミンA

   • ビタミンAは、視力、細胞の成長、健康な免疫系に必要です。医学研究所によると、このビタミンの1日3,000mcg以上が骨骨折のリスクを高めています。閉経後の女性はすでに骨粗鬆症の影響を受けやすいため、700mcgの推奨される推奨毎日の手当に固執するのが最善です。

   鉄

   • 鉄はビタミンではありませんが、女性が貧血を予防するために必要な重要なミネラルです。推奨される毎日の手当は、HRTに関係しているかどうかにかかわらず、閉経後の女性にとっては1日8mgです。鉄が多すぎると胃の動揺を引き起こし、心臓病のリスクを高める可能性があるため、推奨用量を維持してください。

   ビタミンD

   • ビタミンDは、骨の健康に不可欠なカルシウムの適切な吸収に不可欠です。カルシウムサプリメントは、ビタミンDで摂取すると最も効果的です。女性に推奨される毎日のカルシウム手当は1,500mgであり、究極の吸収のために400 IUのビタミンDと組み合わせる必要があります。

   ビタミンB複合体

   • ビタミンBはエネルギーに必要です。ビタミンB12の欠乏は、高齢者の認知症と同様に貧血と認知症につながる可能性があります。したがって、HRTの女性の全体的な健康には、食事をビタミンB複合体で補充することをお勧めします