バランスをとるビタミン

人のバランスが影響を受けると、単純な日常のタスクでも複数の困難を経験する可能性があります。個人と家族の生活の質は低下する可能性があります。多くの人々は、食事、運動、ビタミンやミネラルを含む自然な治療方法に目を向けて、バランスを支援しています。

1. オメガ-3脂肪酸

   • オメガ-3脂肪酸は、一般的に油や魚に含まれています。また、サプリメントとして直接取ることもできます。 Omega-3は、ニューロンの通信センターに役立つと言われており、これは脳の機能と気分変動に役立ちます。人生の早い段階で適切なオメガ-3脂肪酸を摂取できない子どもたちは、後に発達上の問題を示しています。マグロ、サーモン、サバ、イワシ、カキ、クルミ、亜麻仁は、オメガ3脂肪酸の優れた供給源です。脳機能のこの部分を支援することは、バランスと調整の問題に役立つ可能性があります。

   抗酸化剤

   • 抗酸化物質は、文字通り脳をきれいにするのに役立つので、とても良いです。抗酸化物質の良い例には、ビタミンE、ビタミンC、アルファリポ酸、ブドウ種子抽出物、ビタミンQ10が含まれます。成人は、1日あたり500〜500 IUのビタミンE、500〜1,000 mgのビタミンCおよび10〜50 mgのリポ酸を獲得する必要があります。ビタミンQ10の推奨用量はありません。

   ビタミンE

   • ビタミンEには2つの異なるタイプがあります：100 mgのアルファトコフェロールと240 mgのトコトリエノールが成人に推奨されます。ビタミンEは、脳への良好な血液循環に役立ち、より良い脳機能を支援します。これは問題のバランスをとるのに有益です。