魚油におけるEPAの利点は何ですか？

EPA（Eicosapentaeno酸）は、体全体の健康に多くの利点があると考えられるオメガ-3脂肪酸です。精神的および身体的な健康の両方を、EPAで魚油を摂取することで改善できます。

1. メモリ

   • EPAが豊富な魚油を摂取することは、記憶と濃度の増加に関連しています。

   関節の健康

   • 関節リウマチに苦しんでいる場合、EPAは病気に関連する痛みの一部を緩和すると考えられています。

   心臓の健康

   • EPAなどのオメガ3脂肪酸は、心機能の改善と突然の心停止の減少に関連しており、死亡を引き起こしています。また、血圧を下げることも知られています。

   メンタルヘルス

   • 過去100年にわたってうつ病の増加があり、おそらく私たちが食べるオメガ3が豊富な食品の量の減少に関連しています。 EPAを含む魚油を服用している人は、認知症とうつ病のリスクが低下します。

   乳がん

   • 日本の名古屋にあるAichi Cancer Center Research Instituteで実施された研究では、オメガ3の食事が日本人女性の乳がん率が比較的低いことに貢献する可能性があることが示されました。