B50ビタミンを服用することの利点は何ですか？

ビタミンB複合体は、健康的な認知機能から強い筋肉の緊張まで、あらゆるものに寄与する栄養素の豊富なブレンドを提供します。ビタミンB複合体は、多くの場合、B-50またはB-100複合体として知られるB-50またはB-100の投与量で提供され、不安、うつ病、認知症の症状を最小限に抑えることも示されています。

1. 機能

   • B-50複合ビタミンは、チアミン（B1）、リボフラビン（B2）、ナイアシンおよびナイアシンアミド（B3）、パントテン酸（B5）、ピリドキシン（B6）、およびシアノコバラミン（B12）で構成されています。 B-50複合ビタミンには、ビオチン、コリン、葉酸、イノシトール、パラアミノベンゾ酸（PABA）も含まれます。

   関数

   • ビタミンBは補完的な方法で機能し、B複合体で同時に摂取する必要があります。 1つのビタミンの欠乏は、通常、他のビタミンBの欠乏を示しています。時折、健康上の問題は、特定の時間の間、1つの特定のビタミンの追加のサプリメントを必要とする場合があります。

   ソース

   • ビタミンBは、乳製品、肉や魚、野菜や果物など、さまざまな食料源に簡単に見つけることができます。ビタミンBの一般的な供給源には、玄米、卵、魚、鶏肉、全粒穀物、ほとんどのナッツ、オートミール、レーズン、ほうれん草、大豆などがあります。

   利点

   • ビタミンBは、幅広い健康上の利点に貢献しています。たとえば、チアミンは脳機能と学習能力を刺激しますが、ビオチンは筋肉の痛みを緩和し、健康な髪と肌に貢献します。葉酸などの多くのビタミンも、健康な出生前発達に重要な役割を果たしています。

   注意

   • 発作障害または一部の癌の人は、過度の量の葉酸を服用すべきではなく、妊娠している人や特定の疾患を患っている人は、量のナイアシン（B3）しか持たないはずです。また、高用量のピリドキシン（B6）は、拡張された使用に有害である可能性があります。