生殖系のビタミン

ビタミンは、生殖システムのあらゆる段階で必要です：開発、成熟、新しい生活の創造と育成。 どのビタミンとミネラルが重要であるかを知ることは、健康的な生殖器官を維持するために重要です。

1. 生殖系の機能

   • あらゆる生物における生殖系の主な機能は繁殖です。 生殖系には、繁殖のコンテキスト内に4つの二次機能があります。卵と精子細胞の生産、卵と精子の細胞の輸送、発達中の子孫の育成、ホルモンの産生です。 推奨されるビタミンとミネラルの毎日の手当を消費することにより、個人は適切な生殖臓器機能を維持できます。

   ビタミンの利点

   • あなたの食事に適切な量のビタミンとミネラルを取得することは、健康を維持するために重要です。 生殖系は、発達と生殖のあらゆる段階を助けるために、亜鉛、葉酸、ビタミンBなどのビタミンを必要とします。 生殖システムは、男性と女性の生殖器官の適切な機能を支援するため、これらのビタミンを必要とし、適切な発達と生殖を保証します。

   健康な生殖器官

   • 栄養は、小児期と思春期を通じて個人の生殖システムの成長と発達に重要な役割を果たします。 ヨウ素は、成長と体重を調節する体内の内分泌腺である甲状腺の機能を調節する必要があります。 思春期は、個人が適切な体重と脂肪に達するまで始まりません。 不十分なビタミン消費は、妊娠中の出生率や胎児の発達にも影響を与える可能性があります。

   ビタミンの種類

   • 亜鉛は、生殖器官の適切な発達に必要なビタミンです。 亜鉛は、男性のホルモン、精子産生、前立腺も調節します。 性ホルモンの生産は、マンガンの消費を通じて維持できます。 深刻な先天性欠損症を防ぐためには葉酸が必要です。 ビタミンBは、女性の妊娠中に胎児に栄養を供給する赤血球の生成に役立ちます。

   ビタミン欠乏症

   • 生殖システムをサポートするすべてのビタミンの必要な量を取得することは非常に困難です。 そうしないと、生殖の健康に費用がかかる場合があります。 医学研究者は、必要なすべてのビタミンとミネラルで健康で栄養価の高い食事を食べることができないと、ホルモンレベルが大幅に変化する可能性があることを発見しました。 これらの欠陥は、月経前症候群（PMS）につながる可能性があります。 また、思春期の食事に不十分な量の亜鉛が性的成熟を遅らせる可能性があります。