服用するのに良いマルチビタミンとは何ですか？

誰にとっても最適な単一のマルチビタミンのようなものはありません。あなたが服用するのに最適なマルチビタミンは、あなたの年齢と性別に依存します。特定の健康上の懸念がある場合は、特定の食事のニーズを対象としたマルチビタミンを見つけることができる場合があります。食物アレルギーに苦しんでいる場合は、アレルギー反応を促す可能性のある成分が含まれていないことを確認するように選択したマルチビタミンのラベルを確認してください。

1. 男性と女性のためのマルチビタミン

   • 50歳以上の男性と女性は、同じマルチビタミンを摂取できます。一部の男性のマルチビタミンの製造業者は、製品が前立腺の健康を促進すると主張していますが、クリーブランドクリニックのウェルネスintituredの会長であるマイケル・ロイゼン博士によると、吸収栄養素の消費と前立腺の健康を改善することには実証された相関はありません。 Roizenは、出産年齢の女性が妊娠することを計画していなくても出生前のマルチビタミンを服用することを推奨しています。出生前ビタミンには葉酸が含まれており、これは脳と目の健全な発達に不可欠です。

   ビタミン吸収

   • 最高のマルチビタミンは、あなたの体が含まれている栄養素を簡単に吸収できるように設計されています。食品ベースのマルチビタミンは、自然状態に近い成分を使用します。キレート化は、ミネラルを体を使用できる形式に加工するプロセスであるため、キレート化されたミネラルを備えたマルチビタミンを選択してください。マルチビタミンを厳密に価格に基づいて選択するべきではありませんが、最も安価なオプションはあなたの体が容易に認識しない合成化学物質を使用していることを確認できますが、より高価な代替品のいくつかは、あなたの体が含む栄養素を最適に使用できるように慎重に設計されています。

   優れたマルチビタミンの選択

   • 幅広い栄養素を備えたマルチビタミンを探し、ラベルを注意深く読んで、それぞれの十分な用量を得ていることを確認してください。糖尿病、骨粗鬆症、甲状腺機能低下症などの特定の健康上の懸念がある場合は、特定の状態を標的とする成分を含むフォーミュラを選択してください。あなたの医師または自然療法医は、あなたの個々のニーズに合った優れたマルチビタミンを選択するのに役立ちます。