クリルオイルと魚油の比較

クリルとは何か

クリルはエビに似た甲殻類で、クジラやアザラシ、ペンギンなど海の生物の餌となります。体長は数インチ程度で、商業的には餌や水族館の展示用に捕獲されます。

クリルオイル

クリルオイルと魚油はどちらもエイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）を含み、炎症を抑え動脈硬化の進行を遅らせます。クリルオイルの特徴は、藻類を食べることで得られるカロテノイドの一種、アスタキサンチンを含む点です。アスタキサンチンは強力な抗酸化物質です。

抗酸化物質

抗酸化物質は体内の活性酸素（フリーラジカル）から細胞を守ります。アスタキサンチンは脳や目、神経系へのフリーラジカルの侵入を防ぎ、健康維持に寄与します。

魚油

魚油もオメガ3系脂肪酸の供給源として広く利用されています。EPAとDHAを含み、サプリメントとしてカプセル状で販売されています。

クリルオイルが選ばれる理由

抗酸化作用を日常的に取り入れたい場合、カロリーが低いクリルオイルが有利です。魚油カプセルは1粒あたり約150〜160kcalですが、クリルオイルは約10kcalです。そのためダイエット中の方や体重管理を意識する方に適しています。また、魚油特有の匂いや胃もたれ（魚臭いげっぷ）はクリルオイルではほとんど感じられません。

まとめ

クリルオイルは抗酸化剤アスタキサンチンを含み低カロリーで、魚油は同様のEPA・DHAを提供します。目的やライフスタイルに合わせて選択すると良いでしょう。