ビタミンbの健康上の利点

ビタミンBは単一のビタミンではありませんが、実際には8つのビタミンの組み合わせです：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、およびB12。人々がビタミンBの欠乏に苦しむと、脳炎（脳の炎症）、ペラグラ（栄養失調によって引き起こされる消耗疾患）、貧血（赤血球の障害）などの健康問題を発症する可能性があります。

1. ビタミンB1およびB2

   • ビタミンB1はチアミンとしても知られています。ビタミンは、アルコール依存症や不適切な食事などの状況を通じて作成される貧しい栄養の影響から身体を保護するのに役立ちます。ビタミンB2、またはリボフラビンはエネルギーを提供し、日光や充血に感受性を引き起こす可能性のあるアリボフラビン症と呼ばれる不足を防ぎます。

   ビタミンB3

   • ビタミンB3（ナイアシン）は、多くの目的を果たしています。コレステロールを減らし、制御し、消化を助け、関節炎を和らげ、循環と記憶を改善します。

   ビタミンB5

   • パントテン酸、またはビタミンB5は、パノテン酸がすべての生命に必要であり、その消費が身体の臓器が必要な機能を実行するのに役立つため、重度の栄養失調に苦しむ人々にとって良いサプリメントです。

   ビタミンB6

   • ピリドキシン、またはビタミンB6の利点には、食物のエネルギーの変換、月経前症候群の治療、ホルモンの調節、心臓病との戦いが含まれます。

   ビタミンB7

   • ビタミンB7、またはビオチンは血糖を調節し、代謝の適切な機能を保証し、体の組織を維持し、肌と髪を健康に保ちます。

   ビタミンB9

   • ビタミンB9は一般に葉酸として知られています。肺、子宮頸部、結腸、心臓病や脳卒中、喫煙者の異常または前癌性になった気管支炎や気管支炎の癌を予防するのに役立ちます。

   ビタミンB12

   • ビタミンB12（シアノコバラミン）は、感情的な健康を十分にサポートし、エネルギーを改善し、心臓病のリスクを軽減します。