多毛症（ヒルスティズム）に効くビタミンB6とカルシウムD-グルカレートの活用法

多毛症（ヒルスティズム）とは

多毛症は、女性に見られる男性型の過剰な体毛が顔や体に生える状態を指します。主な原因は体内の男性ホルモン（アンドロゲン、特にテストステロン）の濃度が高くなることです。遺伝的要因も関与し、米国では女性の約10％が罹患するとされています。

主な症状

• 上唇や顎下に濃い毛が生える（ひげ状）
• 胸部や背中に毛が増える
• 声が低くなる、脱毛、にきびの悪化
• 乳房が小さくなる、陰核が肥大する、筋肉量が増えることも

閉経前後の女性が顔や顎に毛が濃くなることがありますが、これはホルモンの急激な変化によるもので、厳密には多毛症とは別です。従来の対処法は、毛抜き、シェービング、ワックス、化学的脱毛剤などで、一時的に毛を除去しますが、根本的な改善には至りません。

ビタミンB6の効果と摂取方法

ビタミンB6は皮膚・毛髪・肝臓・眼の健康に不可欠なビタミンで、神経系の正常な機能もサポートします。特に多毛症に関係するのは、ビタミンB6がプロラクチンの分泌を抑える点です。プロラクチンはテストステロンの作用を助長するため、過剰になると体毛が増えやすくなります。

• 主な食品例：牛レバー、全粒米、にんじん、チーズ、鶏肉、レンズ豆、牛乳、サーモン、エビ、大豆、ほうれん草、ひまわりの種、ツナ、七面鳥、小麦胚芽、全粒粉など。
• サプリメントの目安：1日100 mg（カプセル）を目安に摂取。ただし、過剰摂取は神経障害（足の感覚低下やめまい）や光過敏症を引き起こす可能性があります。
• 副作用例：吐き気、腹部不快感、食欲不振などが報告されています。長期高用量は医師の管理下で行うべきです。

カルシウムD-グルカレートの効果と注意点

カルシウムD-グルカレートは果物や野菜に含まれる天然化合物で、肝臓の解毒酵素（グルクロン酸化）を活性化し、体内のエストロゲンバランスを整える働きがあります。エストロゲンの過剰や不均衡は、アンドロゲンの影響を受けやすくするため、多毛症の症状緩和に役立つとされています。

• 摂取目安：1日2回、食事と一緒に1000 mgずつ（計2000 mg）を摂取するのが一般的です。
• 薬物相互作用：一部の処方薬や市販薬の体内排泄を促進するため、薬効が低下する恐れがあります。服用中の薬がある場合は医師に相談してください。
• 妊娠・授乳中の使用：特別な指示がない限り、使用は控えるべきです。

まとめ

多毛症はホルモンバランスの乱れが主因であり、ビタミンB6やカルシウムD-グルカレートはホルモン調整をサポートする可能性があります。適切な量とタイミングで摂取し、過剰摂取や薬物相互作用に注意しながら、医師や栄養士と相談して取り入れることが重要です。