ビタミンD3に関する情報

ビタミンD3はコレカルシフェロールと呼ばれ、日光に十分な曝露後に皮膚によって生成されます。実験室では、ビタミンを人工的に、補足として商業的に配布することができます。

1. サプリメントとしてのビタミンD3

   • 暗くて苦い冬のために日光にさらされる可能性がほとんどない世界の一部に住んでいる場合、ビタミンD3のサプリメントを強くお勧めします。あなたが熱帯気候に住んでいて、日焼け止めを頻繁に使用する必要がある場合でも、これはあなたの体の能力をブロックしてビタミンを自然に生成します。このような場合、サプリメントを選択することをお勧めします。米国では、牛乳とパン製品にビタミンD3が強化されています。

   骨の健康

   • ビタミンD3サプリメントを摂取すると、骨の強度と密度を伴う重要なビタミンであるカルシウムの吸収を助けるため、健康な骨が確保されます。十分なD3は、ricketなどの欠乏症を防ぎます。ほとんどのD3サプリメント錠剤は、健康的な骨の健康を確保するためにカルシウムで強化されています。

   癌と戦う

   • 4年間延長されたクレイトン大学医学部が実施した研究は、ビタミンD3の不足が人々を癌の重大なリスクにさらしていることを確立しました。この研究では、閉経後1179人の女性が追跡され、ビタミンD3の推奨される毎日の手当よりも3倍も服用した人が、ビタミンを服用していない人よりも60％低い癌のリスクがどのように低いかを調べました。