プロバイオティクスの健康上の利点

私たちは皆、抗生物質について聞いたことがありますが、プロバイオティクスとは何ですか？ Probiotcsの使用と利点についての医療専門家コミュニティとの話は、過去数年間でかなり成長してきました。 彼らは何であり、私たちの健康のために何ができるでしょうか？ この記事では、プロバイオティクスの健康上の利点のいくつかを探ります。

1. 関数

   • 私たちの体には、内側と外側の両方で細菌がいっぱいです。 それは最初は恐ろしい考えかもしれませんが、あなたの体のバクテリアのいくつかは実際に有益な役割を果たすことができると考えてください。 特に私たちの内臓で成長している細菌。 一部の医療従事者は、有益な細菌が私たちの体が病気と戦うのを助けるのに役割を果たす可能性があると推測することさえあります。 私たちの内臓は特に多孔質であるため、特にウイルスや細菌に対して脆弱です。 私たちのシステムにかなりの量の「良いバグ」を持っていると、障壁が生まれ、「悪いバグ」をブロックするのに役立つかもしれません。

   識別

   • 有益な細菌には多くの種類があります。 地元の健康食品店や、食料品店のほぼすべてのビタミン通路をご覧ください。多くのタイプがあります。 何を購入するかを検討するときは、最初に「プロバイオティクス」という名前を探します。 生物医学は、促進の意味を持つ細菌を指し、抗生物質（抗生物質のように）を破壊することを意味します。 ただし、多くのタイプがあります。便秘を緩和するものなど、特定の機能さえ持っているものもあります。特別な状況がある場合は、少し調査して、必要なものを見つけることができます。 一般的に、さまざまな有益な生物を持つ製品が役立ちます。

   効果

   • 消化の改善と免疫強化の一般的な健康上の利点に加えて、プロバイオティクスは、クローン病、潰瘍性大腸炎、炎症性腸症候群、過敏性腸症候群などの疾患の改善に役割を果たす可能性があります。 一部の研究では、食物アレルギーの患者が食物をよりよく耐えるのに役立つかもしれないことさえ示唆しています。 また、短期的な下痢疾患を患っている人のために、プロバイオティクスは正常な腸の植物相を回復するのに役立ちます。

   警告

   • あなたまたは家族がプロバイオティクスの服用を検討していて、食物アレルギーがある場合、ラベルを注意深く読むのが賢明です。 特に、乳アレルギーに苦しんでいる人にとっては、多くの種類のプロバリオティックが乳製品から培養されているためです。 しかし、彼らは食物アレルギーのある人に健康上の利点を提供するかもしれませんが、アレルギーが重度の場合、「乳製品を含まない」製品を購入することが重要です。

   時間枠

   • プロバイオティクスの使用は簡単な修正ではありません。 慢性疾患のために有益な細菌を服用することを検討している場合は、結果を見るのに数週間かかるかもしれないと考えてください。 この理由は、細菌が腸内にコロニーをするのに時間がかかるからです。

   考慮事項

   • 一般的な健康ニーズのために、プロバイオティクスを購入して服用したくない場合は、食事を通して十分に手に入れることができます。 1つの方法は、毎日「生きている文化」を含むヨーグルトを食べることです。 ホールフードが豊富な食事、砂糖が少ない、加工食品が腸内の有益な細菌の自然な成長を促進することを考えてください。 ファーストフード、加工食品、砂糖の多い食事は、良いバクテリアを破壊するのに役立つ可能性があります。