気分とエネルギーのためのビタミン

通常、食べる食品に必要なビタミンを入手できますが、それは、果物や野菜などの適切な量のビタミンが豊富な食品を含むバランスのとれた食事を得ている場合のみです。一部の人々は、ビタミンのサプリメントを服用する必要があります。ビタミンのサプリメントは、誰かが病気になったときに役立ち、気分とエネルギーを高めるために取られることがあります。

1. ビタミンB

   • 1つの気分を向上させるビタミンは、ビタミンB複合体です。ビタミンB6は、気分を高めるビタミンです。 「ビタミン硬化の完全な本」によれば、それはPMSの憂鬱な症状と戦うために採用することができ、それは不安薬の代わりにセント・ジョンズ・ワートのような他のハーブサプリメントと一緒に使用できます。 B複合体は葉酸が豊富で、落ち込んでいる人が不足している可能性があります。

   ビタミンC

   • 十分なビタミンCを取得すると、免疫系がうまく機能し、「ビタミンによる治癒」によると、うつ病との闘いやエネルギーの流れに役立ちます。免疫システムが正しく動作している場合、体はより高い容量で機能し、物事を成し遂げるためのより幸せな気分とより多くのエネルギーを作ることができます。

   セレン

   • 「ビタミンによる治癒」は、ミネラルセレンがうつ病と戦い、気分を高めるのに役立つと述べています。セレンの1日にわずか70マイクログラムで疲労、不安、うつ病と戦うのに役立ちます。