鉄分と胃酸逆流の関係

鉄の必要性

血液中のヘモグロビンの構成要素である鉄は、酸素を全身へ運搬します。また、筋肉の酸素貯蔵や多数の酵素の働きにも関わっています。

鉄欠乏症

軽度の鉄欠乏は自覚症状がほとんどありませんが、重度になると倦怠感や運動能力の低下、集中力の低下が見られます。最も重篤な形態が貧血です。

胃酸逆流（逆流性食道炎）

胃酸が食道に逆流すると、胸の痛みが心筋梗塞と間違われるほど激しくなることがあります。嘔吐やげっぷ、喘息の悪化、放置すれば喉の粘膜損傷を招きます。

胃酸逆流の薬と鉄分吸収

逆流治療薬は胃酸の分泌を抑えることで症状を緩和しますが、同時に食物中の鉄の吸収に必要な酸性環境が失われ、結果として鉄分の吸収が低下します。

考えられる対策

• 鉄サプリメントで不足分を補う。
• 喫煙、アルコール、酸性食品の摂取を控える。
• 就寝前4時間は食事をしない。
• 上半身を高くして寝ることで、胃酸が逆流しにくくする。