吸収性が高いビタミン

ビタミンが体に吸収するのにかかる時間を決定するいくつかの要因があります。これらの要因には、代謝、体型、および採取されたビタミンの種類が含まれます。特定の形態のビタミンは、他の形態よりも速く吸収されます。摂取されたビタミンの種類は、体がどれだけ速く吸収されるかについても役割を果たします。これは、異なるビタミングループが他のビタミングループよりも速く吸収されるためです。

1. 液体ビタミン

   • 液体のビタミンは、丸薬や粉末のビタミンよりもはるかに速く吸収されます。これは、ビタミンが摂取されるとすぐに、血流に直接吸収されるためです。さらに、それらが液体の形である場合、ビタミンの90〜95％が体に吸収されます。これは、ほとんどのビタミンがピルの形のビタミンのような消化プロセスに紛失するのではなく、吸収されるため、体にとって有益です。

   水溶性ビタミン

   • 水溶性ビタミンは、BおよびCビタミン群に含まれるビタミンです。水溶性ビタミンは、水に簡単に溶けるビタミンです。したがって、これらのビタミンは、水に溶けて非常に速い速度で血流に吸収すると液体になる可能性があるため、非常に吸収性もあります。

   ビタミンA

   • ビタミンAは、最も速い吸収性脂肪溶解ビタミンの1つです。脂肪溶性ビタミンは脂肪組織に保存され、後で使用されます。ビタミンAは、視覚のプロセスに利益をもたらすことに関連しています。それは、通常はオレンジ色で赤い色の食品であるベータカロチンが高い食品に見られます。ビタミンAが体内に摂取されると、その70〜90％が腸の体に吸収されます。ビタミンAは非常に急速に吸収されるため、消化後6時間後に最大吸収に達します。