髪を育てるビタミンとミネラル

ビタミンとミネラルは、体が最適に機能することが重要です。体が特定のビタミンやミネラルが不足している場合、これは肌、特に髪など、体の領域に大きな影響を与える可能性があります。そうは言っても、髪の保存と成長に大きな影響を与える可能性のあるいくつかの特定のビタミンとミネラルがあります。

1. 関数

   • 髪の成長のためのビタミンとミネラルは、いくつかの目的に役立ちます。彼らは髪の成長を刺激するのに有益であるだけでなく、髪が落ちないように行動します。

   タイプ

   • 毛の成長のためのビタミンとミネラルは、錠剤、粉末、カプセル、液体の形で利用できます。また、一部の食品にも見つけることができます。

   アミノ酸

   • アミノ酸L-メチオニンとL-システインは、髪の成長に有益です。これらに加えて、シスチン、リジン、アルギニンも貢献者です。

   ビタミンB

   • ビタミンBビタミンはすべて髪の成長を促進することが知られており、優れたB複合ビタミンで見つけることができます。パントテン酸、ビオチン、イノシトールもビタミンBの形態です。

   抗酸化剤

   • 抗酸化ビタミンA、C、およびEも、髪の成長を促進するのに適しています。サプリメントフォーム以外に、これらは果物や野菜にあります。

   識別

   • タンパク質は、髪の成長の重要な要素でもあります。これは本当に髪が何であるかです。粉末状の形や肉、乳製品、豆、マメ科植物、魚に見つけることができます。

   脂肪

   • 必須脂肪酸は、肌と髪に輝きと弾力性を与えます。それらはカプセルまたはオイルの形でサプリメントとして見つけることができ、亜麻の種、カボチャの種、松の実、クルミ、サーモンなどの食品に見られます。