魚油の丸薬を服用する方法

魚油は、体を健康に保つために必要なオメガ3を得るための素晴らしい方法です。魚油にはDHAも含まれています。一緒に、DHAとオメガ3は体内の炎症を軽減するために働きます。また、コレステロール値を下げることもできます。魚油に別の追加の利点は、ストレスを減らすことです。魚油には多くの健康上の利点がありますが、正しく服用する必要があります。そうしないと、体に有害である可能性があります。

手順

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     魚油の丸薬を注意深く買い物してください。推奨される1日量（RDA）とDHAの30％を含む魚油のボトルを購入したいと思います。もしそうなら、ボトルは各錠剤に180ミリグラムのEPAと120ミリグラムのDHAが含まれていることを読みます。

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     最初の1週間は1日に1匹の魚油錠剤を服用してください。これは、あなたの体が魚油に慣れるのに役立ちます。午前中に一杯の水で丸薬を服用してください。朝に1つ、夜に1つを摂取できます。午前1つ、午後に1つ、夜に1つ取る。

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     あなたが病状を抱えていて、より高い用量の魚油があなたに利益をもたらすと思うなら、栄養士を見てください。あなたの体調と食事のニーズに基づいて、彼らはあなたに適切な投与量を助言することができます。