ビタミンB 12サプリメント

ビタミンB-12サプリメントは、体が赤血球と健康な神経細胞を形成するのに役立ちます。 ビタミンB-12はDNAの構築に不可欠であり、体プロセスタンパク質を助けます。ビタミンB-12は、乳製品、貝、魚、肉に含まれています。 ほとんどの食品では、ビタミンB-12がタンパク質と組み合わせて見られます。

1. 毎日の経口ビタミンサプリメント

   • ビタミンB-12は、毎日のマルチビタミンの標準的な部分です。また、ビタミンB複合サプリメントや個々の経口ビタミンB-12丸薬でも見つけることができます。

   パッチ

   • 特殊なビタミンB-12パッチにより、B-12を皮膚に吸収することができます。このパッチは、重度のビタミンB-12欠乏症に苦しみ、消化管を介してそれを吸収するのに苦労している人に最適です。

   ショット

   • 医師は、重度の欠陥のある患者にビタミンB-12を投与します。ショットは高価で、処方箋が必要で、通常は痛みがあります。

   毎日の食事

   • ビタミンB-12は、魚、貝、肉、卵が見つかります。 これらの食品の定期的な消費は、ビタミンB-12の定期的な供給源を提供します。

   水溶性

   • ビタミンB-12は水溶性であり、過剰なビタミンB-12を尿と糞便から流すことができます。ビタミンB-12は、エネルギーの向上に役立ち、毎日のストレスと不安の影響を減らし、精神的な明快さを改善するのに役立ちます。